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I NOSTRI CORSI

Danza moderna

  • ZUMBA

  • ZUMBA STEP

  • ZUMBA TONING/SENTAO

ZUMBA / ZUMBA STEP

Allenati divertendoti, la musica sarà la colonna sonora della tua lezione.

Attività cardio dove si bruciano tante calorie.

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ZUMBA TONING/SENTAO

Un allenamento diverrtente ma nello stesso tempo intenso e tonificante, un mix tra Zumba Toning e Zumba Sentao. 

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Un'ora di vera libertà, mentale e fisica, è quello di cui hanno bisogno le persone che vogliono essere felici. Socialità, amicizia, allegria, spensieratezza, questo è un corso di Zumba!

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Fatto: allenarsi con musica e movimenti perfettamente sincronizzati ti spinge a lavorare di più e a bruciare più calorie.* Se si aggiungono le calorie che il corpo continua a bruciare dopo la lezione (quasi il 50% in più!) è scientificamente provato che vedrai e sentirai risultati incredibili.**

Lanciarti costantemente nei tuoi allenamenti di STRONG Nation® almeno 3 volte a settimana per sole 12 settimane e seguire un'alimentazione sana può portare a un corpo complessivamente più snello e tonificato con centimetri persi in vita, addominali, fianchi, cosce e polpacci.***

Pratica Pilates

  • PILATES

Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

Corso di Yoga

  • HATA YOGA PER IL FITNESS

L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

Fit Woman

  • GAG

  • ALLENAMENTO FUNZIONALE

GAG

Qui andremo a lavorare principalmente sulle GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI

un ottimo lavoro in vista dell'estate.

 

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Allenamento di tonificazione su tutto il corpo, l'allenamento funzionale fa lavorare tutti i muscoli e quindi ottimo per una tonificazione generale.

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